Aqui no blog, já falamos sobre como se preparar faltando um mês para o Enem e demos dicas para levar seu lanche no dia do exame. Agora, chegou o momento de descobrir como se preparar especificamente no dia que antecede a prova.

Estamos falando da reta final da preparação para o Enem. Depois de meses dedicados aos estudos, o último dia desta etapa merece atenção especial para que ele também seja aproveitado da melhor forma a te ajudar na hora de colocar em prática tudo o que estudou. 

Desta forma, elaboramos uma lista com dicas essenciais para que você possa aproveitar esse dia tão importante da melhor forma. Confira!

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Não passe o dia todo estudando para o Enem

Como já adiantamos, provavelmente você dedicou os meses anteriores a uma rotina de estudos. Faltando apenas um dia para a prova, de nada adianta se desesperar tentando estudar horas e horas para relembrar tudo o que foi visto ao longo de tanto tempo. 

Prefira não estudar nada ou no máximo revisar pontualmente alguns tópicos. Esse é um momento de provável estresse e ansiedade. Estudar em excesso pode piorar o quadro. 

A nossa dica é confiar em si mesmo e em toda a sua preparação. Você deu o seu melhor! O momento é o de colocar a cabeça no lugar para conseguir entregar tudo o que estudou em cada questão. 

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Aproveite para descansar e relaxar

Já está mais do que provada a importância de conciliar os estudos com momentos de lazer e descanso. Essas ocasiões são ainda mais importantes às vésperas do Enem, a fim de reduzir o estresse e ansiedade que podem acometer o estudante, conforme  a data vai chegando.

Procure fazer coisas que te acalmam e te divertem. Pode ser maratonar uma série, assistir um filme, escutar músicas, ler um livro… Enfim, tudo aquilo que te faça bem e te ajude a se desligar da tensão de um vestibular.

Não custa lembrar que o emocional é determinante para o bom desempenho no exame. De nada adianta ter em mente todas as disciplinas estudadas se o nervosismo te afligir e você perder o foco. 

Por isso, jamais subestime a importância de cuidar da saúde mental, descansar e dedicar tempo àquilo que gosta de fazer.

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Sentindo-se muito ansioso? Procure exercícios de meditação e respiração

Já é muito difundido que praticar meditação e respiração profunda ajudam a controlar ansiedade e sentimentos negativos. E sim, eles podem aparecer neste momento, é comum para muitas pessoas.

Mas você não precisa se tornar refém dessas sensações. Além de dedicar momentos para lazer e descanso, você pode incluir atividades de meditação e respiro no último dia antes do Enem.

Hoje em dia existem diversos aplicativos e canais no Youtube de pessoas que ensinam a fazer essas atividades de forma guiada, o que facilita muito a sua realização. 

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Atenção à alimentação e ao sono

Já falamos sobre esses dois aspectos em outros conteúdos, mas nunca é demais reforçar sua importância. Assim como no dia do exame, procure ter uma alimentação leve e balanceada na véspera, prezando por opções naturais e saudáveis.

Isso ajuda a evitar uma digestão pesada e outros problemas que podem aumentar ainda mais o nervosismo. Além disso, o sono reparador é importante para sentir-se descansado na hora do exame.

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Confira também: Como estudar sozinho para o ENEM sem perder a motivação

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Procure dormir cedo e evite o uso de dispositivos eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de ir deitar: a luz azul de televisores, smartphones e demais gadgets afeta a qualidade do sono.

Por fim, não deixe de se programar para dormir ao menos 8 horas.

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Planeje sua ida ao local da prova

Nossa última dica também te ajudará a aliviar a ansiedade e estresse no dia da prova. Faça a rota até o local de prova no Google Maps ou no Apple Maps para entender os melhores caminhos e a duração da viagem.

Com isso, terá uma noção mais exata de quanto tempo precisa sair com antecedência de casa e quais caminhos optar para evitar trânsito. Acredite, ao dedicar alguns minutos para essa tarefa no dia anterior, você estará tirando uma enorme pressão para o dia da prova. 

Gostou de nossas dicas de como se preparar no dia que antecede a prova do Enem? Aqui no Blog Graduação Afya, você encontra muitos conteúdos para te ajudar no vestibular e decidir sua carreira profissional!

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