Unima dá dicas para um carnaval seguro

Com a proximidade do Carnaval, o Centro Universitário de Maceió – Unima | Afya reforça a importância de cuidados essenciais para garantir a saúde e o bem-estar dos foliões durante a festa. A médica de família e comunidade, Kátia Macário Santos Quintiliano, destaca algumas orientações fundamentais para aproveitar a folia com segurança.

Seguem abaixo alguns tópicos que irão garantir um carnaval seguro para você e sua família

Hidratação é fundamental

A ingestão de água deve ser prioridade, mesmo para quem consome bebidas alcoólicas, refrigerantes ou energéticos. O álcool tem efeito diurético e pode levar à desidratação, enquanto refrigerantes contêm alto teor de açúcar e podem prejudicar o trato gastrointestinal. A água de coco pode ser uma aliada na reposição de eletrólitos, mas não substitui a ingestão de água pura. Já os energéticos, embora não sejam diuréticos em si, geralmente contêm cafeína, que também pode aumentar a excreção de urina e contribuir para a desidratação. Além destes efeitos, o energético em excesso, pode aumentar o risco de taquicardia e mal-estar principalmente associado à bebida alcoólica e atividade física. Muita cautela para quem tem hipertensão arterial ou outras doenças cardíacas ou neurológicas. Para estes casos a orientação é evitar o uso para evitar complicações na saúde, além de comprometer o sono e descanso adequado.

A falta de descanso e sono adequado pode levar a um estado de exaustão física e mental. O corpo não tem tempo suficiente para se recuperar e isso pode afetar o desempenho em atividades diárias e comprometer o sistema imunológico acarretando uma maior suscetibilidade para doenças como as virais, por exemplo.

Alimentação leve e equilibrada

Durante os dias intensos de festa, o ideal é consumir alimentos leves e nutritivos, como frutas, legumes e refeições com pouca gordura. Alimentos industrializados, ricos em sódio, devem ser evitados, assim como a ingestão de alimentos vendidos na rua sem procedência segura, pois o calor pode comprometer sua qualidade. Apesar de termos dias intensos de folia, fazer ingestão de alimentos leves é o recomendado para se ter uma boa fonte de energia. Frutas, legumes, alimentos sem gordura, facilitam a digestão e ajuda a encarar o calor e a agitação deste período com menor risco de alterações gástricas.

Proteção contra o sol

O uso do protetor solar é indispensável para evitar queimaduras e danos à pele. Recomenda-se o uso de protetor com FPS 30 ou superior, aplicado 15 a 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada duas horas. Além disso, roupas leves e com proteção UV são recomendadas para maior segurança sob o sol.

Cuidados com maquiagens e tinturas

Para quem gosta de se enfeitar no Carnaval, a escolha de produtos seguros é essencial, principalmente para crianças. Opte por produtos dermatologicamente testados e específicos principalmente para o uso infantil. Evite tinturas capilares permanentes ou sprays com álcool, que podem ser agressivos para apele e os cabelos das crianças. Prefira maquiagens hipoalergênicas e atóxicas, livres de substâncias como parabenos e fragrâncias artificiais.

Cuidado com as tinturas e maquiagens muito próximas aos olhos e à boca. E faça a remoção correta do produto. Após a folia, lave a pele e os cabelos da criança com água morna e sabonete neutro. Se a criança apresentar coceira intensa, vermelhidão, inchaço ou dificuldade para respirar, suspenda o uso do produto imediatamente e procure um médico.

Seguindo essas recomendações, é possível aproveitar o Carnaval com mais saúde e disposição. Afinal, cuidar do corpo e da mente é essencial para aproveitar a festa ao máximo!